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CONSEILS POUR GARDER UNE BONNE MEMOIRE

La mémoire est une fonction essentielle de notre cerveau. Elle travaille constamment, c'est pourquoi il est nécessaire de l'entretenir afin d'éviter l'apparition de troubles. Il existe plus choses pour pouvoir préserver notre mémoire.

Faire travailler la mémoire :

Pour garder une bonne mémoire, il faut la faire travailler. Pour cela, la lecture est un exercice efficace qui fait fonctionner votre attention, votre perception visuelle, l'organisation des informations...

La mémoire visuelle : la faire travailler en essayant de vous souvenir de plusieurs objets disposés sur une table par exemple.
La mémoire auditive : Ecouter la radio pendant une heure afin d'entendre plusieurs fois les informations diffusées par les animateurs, une heure après avoir effectué vos activités habituelles, recopier sur une feuille ce dont vous vous souvenez avoir entendu à la radio.

Avoir une bonne hygiène de vie :

Une bonne alimentation est à privilégier.
_ Faire le plein de fruits et légumes, les légumes à feuilles et ceux à couleur orange sont les plus recommandés.
_ Préférez les glucides complexes aux glucides simples, ils vous permettent d'avoir de l'énergie plus longtemps et donc de faire fonctionner votre mémoire à plus long terme.
_ Mangez des oeufs et du poisson ainsi que de la viande.
_ Le fer est à consommer pour permettre au cerveau d'avoir de l'oxygène.
_ Ne pas oubliez l'eau à consommer tout au long de la journée, votre cerveau est fait de 75 % d'eau.
_ Prenez un déjeuner complet.
Le sport permet aussi de garder une bonne mémoire en améliorant la concentration.


Vous pouvez également utiliser des compléments alimentaires pour booster votre mémoire, notamment pendant vos études lors de la période des examens.

 

Mémoire

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LERO Synaptiv Concentration Intellectuelle - 30 capsules LERO Synaptiv Concentration Intellectuelle - 30 capsules Ref. 9877006 Marque LERO (0.40 /Unité) 11.95 T.T.C.
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BACH Rescue plus - 15 comprimés effervescents BACH Rescue plus - 15 comprimés effervescents Ref. 1737289925 Marque BACH ORIGINAL (0.73 /Unité) 10.95 T.T.C.
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NUTRISANTE Magnésium 300 mg + Vitamine B6 - 30 Capsules NUTRISANTE Magnésium 300 mg + Vitamine B6 - 30 Capsules Ref. 8146128 Marque NUTRISANTE (0.13 /Unité) 3.90 T.T.C.
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OM3 Coeur Cerveau Vision Isodis Natura - 60 Capsules OM3 Coeur Cerveau Vision Isodis Natura - 60 Capsules Ref. 1801918 Marque OM3 (0.30 /Unité) 17.95 T.T.C.
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OM3 Mémoire Formule Duo - 15 capsules + 15 gélules OM3 Mémoire Formule Duo - 15 capsules + 15 gélules Ref. 684393074 Marque OM3 (0.33 /Unité) 9.99 T.T.C.
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BIOCYTE NeuroMag - 60 gélules BIOCYTE NeuroMag - 60 gélules Ref. 6016382 Marque BIOCYTE (0.27 /Unité) 15.95 T.T.C.
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ERBALAB Oméga 3 ERBALAB Oméga 3 Ref. 256012401 Marque ERBALAB (496.67 /Litre) 14.90 T.T.C.
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DISSOLVUROL Rodiol+ DISSOLVUROL Rodiol+ 30 comprimés Ref. 6003122 Marque DISSOLVUROL (0.33 /Unité) 9.99 T.T.C.
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PILEJE Memobiane Protect PILEJE Memobiane Protect 30 comprimés Ref. 6382385 Marque PILEJE (0.50 /Unité) 14.95 T.T.C.
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PILEJE Memobiane Performance PILEJE Memobiane Performance 60 comprimés sécables Ref. 2950757 Marque PILEJE (0.25 /Unité) 14.95 T.T.C.
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GRANIONS Oméga 3 Cerveau GRANIONS Oméga 3 Cerveau 30 capsules Ref. 1800631 Marque EA PHARMA (0.43 /Unité) 12.95 T.T.C.
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Ginkor Mémo Ginkor Mémo Capital Cérébral - 60 capsules Ref. 2853511 Marque Laboratoires Tonipharm (0.17 /Unité) 9.99 T.T.C.
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ILLUMINA ILLUMINA 20 comprimés Ref. 8168555 Marque CRISTALFARMA (0.75 /Unité) 14.95 T.T.C.
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NATURACTIVE Elusanes Ginseng NATURACTIVE Elusanes Ginseng Phytothérapie - 60 Gélules Ref. 6579811 Marque NATURACTIVE (0.47 /Unité) 27.95 T.T.C.
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FORTE PHARMA Mémorex - ECO FORTE PHARMA Mémorex - ECO Performances Intellectuelles - 60 gélules Ref. 8149121 Marque FORTE PHARMA (0.33 /Unité) 19.95 T.T.C.
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ALVITYL Mémoire et Concentration ALVITYL Mémoire et Concentration à partir de 12 ans - 30 capsules Ref. 7105038 Marque ALVITYL (0.32 /Unité) 9.50 T.T.C.
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BIOCATALYST B02 Mémoire et Concentration BIOCATALYST B02 Mémoire et Concentration Complément alimentaire - 30 gélules Ref. 6316460 Marque BIOCATALYST (0.53 /Unité) 15.99 T.T.C.
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ARKOGELULES Huile de Foie de Morue - ECO ARKOGELULES Huile de Foie de Morue - ECO Arkopharma - 220 capsules Ref. 7148102 Marque ARKOPHARMA (0.08 /Unité) 17.95 T.T.C.
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PHYTHEA Capital Cérébral PHYTHEA Capital Cérébral Boite de 30 capsules Ref. 6034017 Marque PHYTEA 13.95 (0.40 /Unité) 11.95 T.T.C.
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SYNERGIA MC2 SYNERGIA MC2 Mémoire & Concentration - 30 comprimés Ref. 2108345 Marque SYNERGIA (0.40 /Unité) 11.95 T.T.C.
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NAT & FORM Bio Ginseng NAT & FORM Bio Ginseng Complément alimentaire - 200 gélules Ref. 1800383 Marque NAT FORM (0.06 /Unité) 12.95 T.T.C.
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ARKOFLUIDES Stimulant BIO - 20 ampoules ARKOFLUIDES Stimulant BIO - 20 ampoules Arkopharma - 20 ampoules x 15 ml Ref. 4809419 Marque ARKOPHARMA (46.50 /Litre) 13.95 T.T.C.
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ARKOGELULES Huile de Foie de Morue ARKOGELULES Huile de Foie de Morue Arkopharma - 60 capsules Ref. 7148119 Marque ARKOPHARMA (0.12 /Unité) 6.95 T.T.C.
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Magnévie Memoire Magnévie Memoire 30 gélules matin + 30 capsules soir Ref. 4058522 Marque SANOFI (0.20 /Unité) 11.95 T.T.C.
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ISOXAN ActiFLASH - 28 comprimés effervescents ISOXAN ActiFLASH - 28 comprimés effervescents Ref. 9530892 Marque ISOXAN (0.27 /Unité) 7.50 T.T.C.
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L'HERBOTHICAIRE Ginkgo Biloba Bio - Ampoules L'HERBOTHICAIRE Ginkgo Biloba Bio - Ampoules 20 ampoules x 15ml Ref. 2101940 Marque L HERBOTHICAIRE (0.42 /Unité) 8.44 T.T.C.
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NATURACTIVE Sériane Pack Exam NATURACTIVE Sériane Pack Exam Stress - 15 jours Ref. 2649259 Marque NATURACTIVE (0.22 /Unité) 12.95 T.T.C.
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NUTRISANTE Lecitone Genius NUTRISANTE Lecitone Genius Complément alimentaire - 45 capsules Ref. 2006745 Marque NUTRISANTE 17.95 (0.31 /Unité) 13.95 T.T.C.
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NHCO Fer Amino-chélaté NHCO Fer Amino-chélaté Assimilation & tolérance - 84 gélules Ref. 2101683 Marque NHCO (0.15 /Unité) 12.90 T.T.C.
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SANTE VERTE Somnyphyt Mélatonine Compte-gouttes SANTE VERTE Somnyphyt Mélatonine Compte-gouttes Un dosageadapté à chacun - 15ml Ref. 2025665 Marque SANTE VERTE (1263.33 /Litre) 18.95 T.T.C.
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ARKOGELULES Ginkgo - 45 gélules ARKOGELULES Ginkgo - 45 gélules Mémoire et concentration - Arkopharma Ref. 7262996 Marque ARKOPHARMA (0.12 /Unité) 5.59 T.T.C.
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ARKOGELULES Ginkgo - 150 gélules ARKOGELULES Ginkgo - 150 gélules Mémoire et concentration - Arkopharma Ref. 7263263 Marque ARKOPHARMA (0.09 /Unité) 13.95 T.T.C.
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ARKOGELULES Bacopa - 45 gélules ARKOGELULES Bacopa - 45 gélules Complément alimentaire - Arkopharma Ref. 4660236 Marque ARKOPHARMA (0.15 /Unité) 6.95 T.T.C.
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PhytoPrevent Phytostandard Ginseng PhytoPrevent Phytostandard Ginseng PHYTOSTANDARD PILEJE - 20 gélules Ref. 5160369 Marque PILEJE (0.49 /Unité) 9.90 T.T.C.
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PhytoPrevent Phytostandard Ginkgo PhytoPrevent Phytostandard Ginkgo PILEJE - 20 gélules Ref. 5160352 Marque PILEJE (0.40 /Unité) 7.90 T.T.C.
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ELIXIRS & CO Fleurs de Bach Concentration ELIXIRS & CO Fleurs de Bach Concentration Elixir aux Fleurs de Bach - 20ml Ref. 2100989 Marque ELIXIRS CO (805.00 /Litre) 16.10 T.T.C.
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SOLGAR L-Tyrosine 500mg SOLGAR L-Tyrosine 500mg Complément alimentaire - 50 capsules Ref. 2100902 Marque SOLGAR (0.46 /Unité) 23.05 T.T.C.
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FORTE PHARMA Mémorex FORTE PHARMA Mémorex Performances Intellectuelles - 30 gélules Ref. 2065104 Marque FORTE PHARMA (0.33 /Unité) 9.90 T.T.C.
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THES DE LA PAGODE Morri au Jasmin - 72 sachets THES DE LA PAGODE Morri au Jasmin - 72 sachets Thé Vert au Jasmin Ref. 6676023 Marque THES DE LA PAGODE (0.28 /Unité) 19.95 T.T.C.
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SOLGAR NEURO NUTRIENTS SOLGAR NEURO NUTRIENTS Complément alimentaire - 30 gélules Ref. 2100730 Marque SOLGAR (0.86 /Unité) 25.95 T.T.C.
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NUTRISANTE LECITONE JEUNE NUTRISANTE LECITONE JEUNE Complément alimentaire - 60 gélules Ref. 7110588 Marque NUTRISANTE (0.62 /Unité) 14.95 T.T.C.
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THES DE LA PAGODE Morri au Jasmin - 30 sachets THES DE LA PAGODE Morri au Jasmin - 30 sachets Thé Vert au Jasmin Ref. 7049771 Marque THES DE LA PAGODE (0.46 /Unité) 13.95 T.T.C.
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NUTRISANTE LECITONE SELENIUM NUTRISANTE LECITONE SELENIUM Complément alimentaire - 60 capsules Ref. 7843368 Marque NUTRISANTE (0.25 /Unité) 14.95 T.T.C.
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L'HERBOTHICAIRE Ginkgo Biloba Bio L'HERBOTHICAIRE Ginkgo Biloba Bio Complément alimentaire - 200 gélules végétales Ref. 2100835 Marque L HERBOTHICAIRE (0.06 /Unité) 11.95 T.T.C.
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PEDIAKID OMEGA 3 PEDIAKID OMEGA 3 Sirop Goût Framboise - 125ml Ref. 7993530 Marque PEDIAKID (55.60 /Litre) 6.95 T.T.C.
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NATURE'S PLUS Goji NATURE'S PLUS Goji Libération prolongée - 30 comprimés Ref. 2100739 Marque NATURE PLUS (0.59 /Unité) 17.55 T.T.C.
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SOLGAR L-Phénylalanine 500 mg SOLGAR L-Phénylalanine 500 mg Solgar - 50 gélules Ref. 210718 Marque SOLGAR (0.40 /Unité) 19.95 T.T.C.
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SUPERDIET BACOPA - 90 gélules SUPERDIET BACOPA - 90 gélules Complément alimentaire - 90 gélules Ref. 5187960 Marque SUPER DIET (0.11 /Unité) 10.10 T.T.C.
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SUPER DIET Ginkgo Biloba - 90 gélules SUPER DIET Ginkgo Biloba - 90 gélules Complément alimentaire Bio Ref. 4886443 Marque SUPER DIET (0.10 /Unité) 8.95 T.T.C.
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SANTE VERTE COGNI'SCIENCE SANTE VERTE COGNI'SCIENCE Complément alimentaire - 60 Comprimés Ref. 6408009 Marque SANTE VERTE (0.31 /Unité) 18.50 T.T.C.
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NUTERGIA Ergyfosforyl NUTERGIA Ergyfosforyl Complément alimentaire - 60 capsules Ref. 9995668 Marque NUTERGIA (0.33 /Unité) 19.90 T.T.C.
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TRANQUILITY TRANQUILITY NATURE'S PLUS - Tranquility - 60 comprimés Ref. 2100482 Marque NATURE PLUS (0.32 /Unité) 19.04 T.T.C.
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COGNITO - 90 capsules COGNITO - 90 capsules Complément alimentaire de la mémoire Ref. 7911532 Marque EFFISCIENCE (0.44 /Unité) 39.95 T.T.C.
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MEMOPTIC MEMOPTIC DENSMORE - 30 comprimés Ref. 9833285 Marque DENSMORE (0.43 /Unité) 12.95 T.T.C.
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MEMOIRE VIVE MEMOIRE VIVE Complément alimentaire pour la Memoire LRN Ref. 6014813 Marque LRN (0.57 /Unité) 15.90 T.T.C.
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