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Hiver en forme : renforcez vos défenses immunitaires !

Souvent, avec l’arrivée du froid, notre organisme se fragilise et les désagréments ne tardent pas à se faire sentir : rhumes, fatigue, déprime hivernale, et même prise de poids !

Alors, peut-on y résister et comment ?

Agissez dès maintenant et suivez nos conseils afin de passer la saison froide indemne !

 

1.    Attention au contenu de votre assiette

Avec le froid, notre alimentation change : on mange plus de plats gras et réconfortants, notamment raclette, fondue, cassoulet, choucroute, ...

Une alimentation trop grasse fatigue l’organisme et le système immunitaire. Alors n’en abusez pas et intégrez une grande part de fruits, légumes, céréales complètes et poisson.

 

2.    Faites du sport

Des recherches ont montré que l'activité physique régulière et modérée, renforce les défenses de l'organisme et diminue les risques de contracter une infection des voies respiratoires.

Attention toutefois à ne pas trop en faire car des exercices intenses et prolongés diminueraient les défenses immunitaires après les efforts.

 

4.    Relaxez-vous

C'est bien connu, le stress est mauvais pour la santé ! Il empêche la bonne formation et action des globules blancs entraînant alors un affaiblissement du système immunitaire.

Alors, n'hésitez pas à pratiquer yoga, taï chi ou séances de relaxation pour vous ressourcer mentalement et physiquement.

 

5.    Dormez suffisamment

Rien de mieux qu'une bonne nuit de sommeil pour recharger les batteries et renforce son système immunitaire.

Ainsi, une étude américaine a montré que les personnes qui ont assez dormi possèdent plus de globules blancs que les personnes ayant moins dormis et se sentant fatiguées.

 

6.    Aérez tous les jours votre logement et votre lieu de travail

Au minimum 10 minutes, même s’il fait très froid. Vous renouvelez ainsi l’air et éliminez une partie des microbes circulant.

 

7.   Complémentez votre alimentation

Des études ont montré qu’une déficience dans un seul des micronutriments suivants diminue les fonctions immunitaires : ce sont le zinc, le sélénium, le fer, le cuivre, le calcium, l’acide folique ou les vitamines A, B6, C et E.

Alors, n’hésitez pas à consommer plus d’ail aux nombreuses vertus anti-infectieuses et d’améliorer vos apports en micronutriments. Vous pouvez compenser vos carences grâce aux compléments riches en vitamines et en minéraux.

Les probiotiques peuvent également se révéler utiles pour renforcer la flore intestinale !

La propolis, un enduit dont les abeilles se servent pour protéger toutes les surfaces intérieures de la ruche, sert à en assurer l’étanchéité et la solidité. C'est le remède souverain des affections respiratoires, et c'est une excellente idée de la prendre à titre préventif. On peut l'associer à la gelée royale, indispensable de l'hiver aux 1001 vertus !

 

Notre sélection anti-froid :

L'extrait de Pépins de Pamplemousse Nutrisanté :

     > un anti-oxydant, qui lutte contre les infections et favorise les défenses immunitaires.

Le complément Lactibiane Défenses PiLeJe :

     > contient zinc et vitamine C pour contribuer au bon fonctionnement du système immunitaire.

Les comprimés à croquer de Propolis + Gelée Royale Herbesan :

     > pour un organisme résistant à la fatigue et aux agressions extérieures.

Les flacons unidoses Vitamin 22 Ineldea :

     > triple action : coup de fouet + défenses naturelles + performance

 

Immunité

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NAT & FORM Original Echinacée- 200 Gélules NAT & FORM Original Echinacée- 200 Gélules Ref. 1802062 Marque NAT FORM (0.03 /Unité) 6.95 T.T.C.
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PHYTOSUN AROMS Aromadoses Défenses Naturelles - 30 Capsules PHYTOSUN AROMS Aromadoses Défenses Naturelles - 30 Capsules Ref. 1896093565 Marque PHYTOSUN AROMS (0.33 /Unité) 9.95 T.T.C.
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NUTRISANTE Huile de foie de morue - 60 capsules NUTRISANTE Huile de foie de morue - 60 capsules Ref. 2852664 Marque NUTRISANTE (0.08 /Unité) 4.95 T.T.C.
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STOVIR - 30 Comprimés STOVIR - 30 Comprimés Ref. 6011994 Marque AROMACIE (0.36 /Unité) 10.95 T.T.C.
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INOVANCE Immunovance - 30 Gélules INOVANCE Immunovance - 30 Gélules Ref. 4753127 Marque INOVANCE (0.60 /Unité) 17.95 T.T.C.
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VITAFLOR Gelée Royale 1100 mg - 20 ampoules VITAFLOR Gelée Royale 1100 mg - 20 ampoules Ref. 6330520 Marque VITAFLOR (0.35 /Unité) 6.95 T.T.C.
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SUPERDIET Quatuor Bio Système Immunitaire - 20 Ampoules SUPERDIET Quatuor Bio Système Immunitaire - 20 Ampoules Ref. 1801929 Marque SUPER DIET (0.75 /Unité) 14.95 T.T.C.
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INELDEA Olioseptil Défenses naturelles - 30 gélules INELDEA Olioseptil Défenses naturelles - 30 gélules Ref. 6014459 Marque INELDEA (0.33 /Unité) 9.95 T.T.C.
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HEALTH PREVENT Modufer - 60 Gélules HEALTH PREVENT Modufer - 60 Gélules Ref. 6000957 Marque HEALTH PREVENT (0.57 /Unité) 34.00 T.T.C.
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Imuvitalose Sirop - 250ml Imuvitalose Sirop - 250ml Ref. 8157994 Marque PIERRE FABRE (91.60 /Litre) 22.90 T.T.C.
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Imuvitalose Sirop - 120ml Imuvitalose Sirop - 120ml Ref. 8158019 Marque PIERRE FABRE (115.83 /Litre) 13.90 T.T.C.
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Imuvitalose - 30 gélules Imuvitalose - 30 gélules Ref. 8158002 Marque PIERRE FABRE (0.43 /Unité) 12.90 T.T.C.
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UBERTI Le Goji - 1kg UBERTI Le Goji - 1kg Ref. 1801797 Marque UBERTI (24.95 /Kilo) 24.95 T.T.C.
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PHARM UP Spiruline - 500 comprimés PHARM UP Spiruline - 500 comprimés Ref. 1801798 Marque PHARM UP (0.06 /Unité) 27.95 T.T.C.
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SOLGAR Vitamine C 500mg à croquer - Arôme Framboise Cranberry SOLGAR Vitamine C 500mg à croquer - Arôme Framboise Cranberry 90 comprimés Ref. 5121031 Marque SOLGAR (0.25 /Unité) 22.90 T.T.C.
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SANTE VERTE Bio Elixir Immunité - 15x10ml SANTE VERTE Bio Elixir Immunité - 15x10ml Ref. 1181894776 Marque SANTE VERTE (99.33 /Litre) 14.90 T.T.C.
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OEMINE Spiruline 1000mg - 60 comprimés OEMINE Spiruline 1000mg - 60 comprimés Ref. 2938331 Marque OEMINE (0.22 /Unité) 12.95 T.T.C.
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NAT & FORM Eco Baies de Goji  500g NAT & FORM Eco Baies de Goji 500g Ref. 1687968730 Marque NAT FORM (19.80 /Kilo) 9.90 T.T.C.
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NAT & FORM Original Cyprès - 200 gélules NAT & FORM Original Cyprès - 200 gélules Ref. 786153416 Marque NAT FORM (0.05 /Unité) 10.50 T.T.C.
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L'HERBOTHICAIRE Shiitake - 200 gélules L'HERBOTHICAIRE Shiitake - 200 gélules Ref. 1801685 Marque L HERBOTHICAIRE (0.03 /Unité) 6.95 T.T.C.
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L'HERBOTHICAIRE Gingembre Bio - 200 gélules L'HERBOTHICAIRE Gingembre Bio - 200 gélules Ref. 1348639797 Marque L HERBOTHICAIRE (0.05 /Unité) 9.95 T.T.C.
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ERBALAB Pépins de Pamplemousse ERBALAB Pépins de Pamplemousse Ref. 256012457 Marque ERBALAB (496.67 /Litre) 14.90 T.T.C.
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ERBALAB Echinacée ERBALAB Echinacée Ref. 256012455 Marque ERBALAB (496.67 /Litre) 14.90 T.T.C.
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OEMINE Eczebiophilus - 60 gélules OEMINE Eczebiophilus - 60 gélules Ref. 2856248 Marque OEMINE (0.23 /Unité) 13.90 T.T.C.
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Laidabeille Gelée Royale Laidabeille Gelée Royale 26 ampoules x 5ml Ref. 6019271 Marque LABORATOIRES LANDAIS (268.85 /Litre) 34.95 T.T.C.
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INOVANCE Probiovance I 60 INOVANCE Probiovance I 60 60 gélules Ref. 4710715 Marque INOVANCE (0.37 /Unité) 21.95 T.T.C.
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SYNERGIA Baby-Flore - 14 sachets SYNERGIA Baby-Flore - 14 sachets Système immunitaire Ref. 6007545 Marque SYNERGIA (0.85 /Unité) 11.95 T.T.C.
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EXOPHARM Baies de Goji Bio EXOPHARM Baies de Goji Bio Superfruits - 100g Ref. 1801509 Marque EXOPHARM (59.50 /Kilo) 5.95 T.T.C.
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SUPER DIET Spiruline - PROMO SUPER DIET Spiruline - PROMO 150 gélules + 30 OFFERTES Ref. 2941586 Marque SUPER DIET (0.06 /Unité) 10.95 T.T.C.
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BIOCYTE Soupe Détox Immunité BIOCYTE Soupe Détox Immunité 14 sachets x 8g Ref. 6007537 Marque BIOCYTE (1.07 /Unité) 14.95 T.T.C.
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Vitaflor Elixir Tonique aux 3 Baies Vitaflor Elixir Tonique aux 3 Baies Noix de Cola Guarana Eglantier - 200ml Ref. 6382623 Marque VITAFLOR 10.50 (26.25 /Litre) 5.25 T.T.C.
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LADROME Propolis et Pépins de Pamplemousse Concentré LADROME Propolis et Pépins de Pamplemousse Concentré Bio - 50ml Ref. 1801237 Marque LADROME (199.00 /Litre) 9.95 T.T.C.
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GRANIONS Gelée Royale 1500mg GRANIONS Gelée Royale 1500mg 15 sticks à boire Ref. 1801002 Marque GRANIONS (1.06 /Unité) 15.95 T.T.C.
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PEDIAKID Immuno-fort - 250ml PEDIAKID Immuno-fort - 250ml Goût Myrtille Ref. 2030198 Marque PEDIAKID (47.80 /Litre) 11.95 T.T.C.
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NATURACTIVE Activ 4 Renfort NATURACTIVE Activ 4 Renfort Vitalité - 28 gélules Ref. 8178128 Marque NATURACTIVE (0.28 /Unité) 7.95 T.T.C.
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NATURACTIVE Activ 4 Protect NATURACTIVE Activ 4 Protect Défenses immunitaires - 28 gélules Ref. 8178080 Marque NATURACTIVE (0.28 /Unité) 7.95 T.T.C.
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PILEJE Multibiane - 30 gélules PILEJE Multibiane - 30 gélules 11 Vitamines et 5 Minéraux Ref. 6050536 Marque PILEJE (0.25 /Unité) 7.50 T.T.C.
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PILEJE Immuchoc PILEJE Immuchoc Complément alimentaire - 15 comprimés Ref. 5641459 Marque PILEJE 11.90 (0.53 /Unité) 7.90 T.T.C.
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PHYTOPREVENT Azéol Spray Gorge PHYTOPREVENT Azéol Spray Gorge Pileje - Arôme naturel menthe - 15ml Ref. 6246587 Marque PILEJE (596.67 /Litre) 8.95 T.T.C.
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NUTERGIA Oligomax Manganèse - Cuivre NUTERGIA Oligomax Manganèse - Cuivre Remplace Bionisol C - 150ml Ref. 1801029 Marque NUTERGIA 12.90 (73.27 /Litre) 10.99 T.T.C.
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SUPER DIET Gelée Royale - PROMO SUPER DIET Gelée Royale - PROMO 20 ampoules + 10 ampoules OFFERTES Ref. 4508221 Marque SUPER DIET (0.63 /Unité) 18.95 T.T.C.
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SUPER DIET Extrait de Pépins de Pamplemousse SUPER DIET Extrait de Pépins de Pamplemousse 1000mg de biflavonoides - 100ml Ref. 9930841 Marque SUPER DIET (179.50 /Litre) 17.95 T.T.C.
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FORTE PHARMA Propolis 500 FORTE PHARMA Propolis 500 20 ampoules Ref. 1800764 Marque FORTE PHARMA (0.65 /Unité) 12.95 T.T.C.
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FORTE PHARMA Energie Camu Camu FORTE PHARMA Energie Camu Camu Origine 100% naturelle - 30 comprimés Ref. 6000049 Marque FORTE PHARMA (0.30 /Unité) 8.95 T.T.C.
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SANTE VERTE Multidéfenses SANTE VERTE Multidéfenses Origine naturelle - 60 comprimés Ref. 6292498 Marque SANTE VERTE (0.33 /Unité) 19.99 T.T.C.
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SANTE VERTE EPP 700 SANTE VERTE EPP 700 Extrait de Pépins de Pamplemousse - 50ml Ref. 4794161 Marque SANTE VERTE (199.00 /Litre) 9.95 T.T.C.
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NATURACTIVE Activ 4 Dès 3 Ans NATURACTIVE Activ 4 Dès 3 Ans Défenses immunitaires - 14 sachets Ref. 8278344 Marque NATURACTIVE (0.85 /Unité) 11.95 T.T.C.
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ARKOGELULES Thym - 45 gélules ARKOGELULES Thym - 45 gélules Complément alimentaire Arkopharma Ref. 4785564 Marque ARKOPHARMA (0.15 /Unité) 6.95 T.T.C.
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HERBESAN Propolis + Gelée Royale HERBESAN Propolis + Gelée Royale 10 ampoules x 15 ml Ref. 9716496 Marque HERBESAN (79.93 /Litre) 11.99 T.T.C.
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PHYTALESSENCE Extrait de Pépins de Pamplemousse PHYTALESSENCE Extrait de Pépins de Pamplemousse Résistance de l'organisme - 30 gélules Ref. 9829496 Marque PHYTALESSENCE (0.66 /Unité) 19.95 T.T.C.
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PHYTOCEUTIC Spiruline Forte 1000mg PHYTOCEUTIC Spiruline Forte 1000mg Vitalité et Immunité - 100 comprimés Ref. 2940115 Marque PHYTOCEUTIC (0.13 /Unité) 12.95 T.T.C.
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PhytoPrevent Phytostandard Gingembre PhytoPrevent Phytostandard Gingembre PHYTOSTANDARD PILEJE - 20 gélules Ref. 6499147 Marque PILEJE (0.50 /Unité) 9.95 T.T.C.
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NATURACTIVE Elusanes Spiruline NATURACTIVE Elusanes Spiruline Phytothérapie - 60 Gélules Ref. 7016754 Marque NATURACTIVE (0.17 /Unité) 9.99 T.T.C.
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AGEVIT Sélénium + ACE - ECO AGEVIT Sélénium + ACE - ECO 90 capsules Ref. 6178236 Marque AGEVIT 19.95 (0.14 /Unité) 12.97 T.T.C.
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AGEVIT Sélénium + ACE AGEVIT Sélénium + ACE 30 capsules Ref. 6177113 Marque AGEVIT 8.95 (0.19 /Unité) 5.82 T.T.C.
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NATURACTIVE Elusanes Gelée Royale NATURACTIVE Elusanes Gelée Royale Phytothérapie - 60 Gélules Ref. 6516176 Marque NATURACTIVE (0.43 /Unité) 12.95 T.T.C.
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NATURACTIVE Elusanes Echinacées NATURACTIVE Elusanes Echinacées Phytothérapie - 60 Gélules Ref. 6512758 Marque NATURACTIVE (0.22 /Unité) 12.99 T.T.C.
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ALVITYL Vitalité - 40 comprimés à Croquer ALVITYL Vitalité - 40 comprimés à Croquer +6ans - goût fruits rouges Ref. 9584362 Marque ALVITYL (0.25 /Unité) 9.99 T.T.C.
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PROBIOTIS - 28 gélules PROBIOTIS - 28 gélules AROMACIE - Défenses Naturelles Ref. 9612360 Marque AROMACIE (0.61 /Unité) 16.95 T.T.C.
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PROBIOTIS - 10 gélules PROBIOTIS - 10 gélules AROMACIE - Défenses Naturelles Ref. 9460246 Marque AROMACIE (0.70 /Unité) 6.95 T.T.C.
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PILEJE D3 Biane Gouttes PILEJE D3 Biane Gouttes Bio - 20ml Ref. 2853741 Marque PILEJE (497.50 /Litre) 9.95 T.T.C.
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L'HERBOTHICAIRE Extrait de Pepins de Pamplemousse L'HERBOTHICAIRE Extrait de Pepins de Pamplemousse Complément alimentaire - 50ml Ref. 1800488 Marque L HERBOTHICAIRE (299.00 /Litre) 14.95 T.T.C.
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NUTRISANTE Vitamine D - Lot de 2 NUTRISANTE Vitamine D - Lot de 2 2 x 90 comprimés Ref. 2655320 Marque NUTRISANTE (0.07 /Unité) 11.95 T.T.C.
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NUTREOV Stim-e Acérola - Lot de 2 NUTREOV Stim-e Acérola - Lot de 2 Acérola Goji - 2x30 comprimés Ref. 2636914 Marque NUTREOV (0.27 /Unité) 15.95 T.T.C.
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NAT & FORM Bio Echinacée NAT & FORM Bio Echinacée Complément alimentaire - 200 gélules Ref. 1800382 Marque NAT FORM (0.04 /Unité) 8.90 T.T.C.
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NAT & FORM Bio Açai - 200 gélules NAT & FORM Bio Açai - 200 gélules Ref. 1800359 Marque NAT FORM (0.04 /Unité) 8.90 T.T.C.
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SOLGAR NAC (N-Acetyl Cysteine) 600mg SOLGAR NAC (N-Acetyl Cysteine) 600mg 60 gélules végétales Ref. 1800250 Marque SOLGAR (0.65 /Unité) 39.00 T.T.C.
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NAT & FORM Junior+ Immunité - 30 gommes NAT & FORM Junior+ Immunité - 30 gommes Ref. 1800280 Marque NAT FORM 5.95 (0.16 /Unité) 4.76 T.T.C.
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NAT & FORM Original Propolis - 120 gélules NAT & FORM Original Propolis - 120 gélules Ref. 1800278 Marque NAT FORM 10.95 (0.07 /Unité) 8.76 T.T.C.
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INELDEA Ginseng Gelée Royale INELDEA Ginseng Gelée Royale 20 ampoules Ref. 9723705 Marque INELDEA (0.50 /Unité) 9.95 T.T.C.
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NUTERGIA Kousmine Natur'Alkyl NUTERGIA Kousmine Natur'Alkyl Complément alimentaire - 90 capsules Ref. 4290696 Marque NUTERGIA (0.26 /Unité) 22.95 T.T.C.
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VITAFLOR Gelée Royale+ Zinc & Pollen VITAFLOR Gelée Royale+ Zinc & Pollen Défenses Immunitaires - 20 ampoules x 15ml Ref. 4045086 Marque VITAFLOR (66.33 /Litre) 19.90 T.T.C.
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LILY OF THE DESERT Aloe Mix&Go Limonade LILY OF THE DESERT Aloe Mix&Go Limonade 10 sticks à diluer Ref. 1800258 Marque LILY OF THE DESERT (1.99 /Unité) 19.95 T.T.C.
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LILY OF THE DESERT Aloe Mix&Go Nature LILY OF THE DESERT Aloe Mix&Go Nature 10 sticks à diluer Ref. 1800257 Marque LILY OF THE DESERT (1.99 /Unité) 19.95 T.T.C.
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NUTREOV Stim E Energy Booster NUTREOV Stim E Energy Booster Fortifiant - 20 ampoules x 10ml Ref. 5203423 Marque NUTREOV (69.75 /Litre) 13.95 T.T.C.
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NATURE'S PLUS Source de Vie NATURE'S PLUS Source de Vie Immunité - 60 comprimés Ref. 1800259 Marque NATURE PLUS (0.42 /Unité) 24.95 T.T.C.
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SANTE VERTE Vitamine D3 Spray Kidibou SANTE VERTE Vitamine D3 Spray Kidibou Pour la croissance - 20ml Ref. 6292558 Marque SANTE VERTE (499.50 /Litre) 9.99 T.T.C.
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PRAEMUNIS Extrait Concentré - 200ml PRAEMUNIS Extrait Concentré - 200ml AROMACIE - protège & renforce Ref. 9612383 Marque AROMACIE (99.75 /Litre) 19.95 T.T.C.
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PRAEMUNIS Extrait Concentré - 100ml PRAEMUNIS Extrait Concentré - 100ml AROMACIE - protège & renforce Ref. 9460223 Marque AROMACIE (109.50 /Litre) 10.95 T.T.C.
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DEXSIL Silicium Organique - Lot de 2 DEXSIL Silicium Organique - Lot de 2 Solution buvable - 2x1L Ref. 9718615 Marque DEXSIL (19.95 /Litre) 39.90 T.T.C.
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DR THEISS Miel de Manuka Bio KFactor 16 - 500g DR THEISS Miel de Manuka Bio KFactor 16 - 500g Ref. 9817122 Marque DR THEISS (89.90 /Kilo) 44.95 T.T.C.
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SYNERGIA Maxi-Flore Orodispersible SYNERGIA Maxi-Flore Orodispersible 20 sachets Ref. 2154581 Marque SYNERGIA (0.50 /Unité) 9.95 T.T.C.
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PHYTOPREVENT Azéol AF PHYTOPREVENT Azéol AF Pileje - 30 capsules Ref. 7792369 Marque PILEJE (0.33 /Unité) 9.95 T.T.C.
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NUTERGIA ErgySport Regen - 6 sticks NUTERGIA ErgySport Regen - 6 sticks Boisson de récupération au citron Ref. 2651753 Marque NUTERGIA (2.05 /Unité) 12.30 T.T.C.
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