Cholestérol & glycémie

Les compléments alimentaires pour réguler son taux de cholestérol et sa glycémie 

Le cholestérol et le sucre sont des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Toutefois, ils doivent faire l’objet d’une surveillance particulière, car les fluctuations de leur taux dans le sang peuvent avoir une importante influence sur la santé. En effet, un taux élevé de cholestérol augmente le risque de maladies cardio-vasculaires tandis qu’une hyperglycémie peut aggraver le diabète et induire des pathologies graves telles que les maladies cardio-vasculaires et les troubles oculaires.

Pour réguler son taux de cholestérol et de glycémie au quotidien, les premières recommandations sont d’adopter un régime alimentaire équilibré et diversifié et, de réaliser régulièrement une activité physique. En plus de ces mesures à prendre, les compléments alimentaires représentent un coup de pouce pour équilibrer le cholestérol et la glycémie. Focus sur ces compléments alimentaires.

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Les rôles du cholestérol

Le cholestérol est un lipide naturellement présent dans l’organisme. Le foie nous fournit environ 70 % de cholestérol qui nous est indispensable tandis que le reste sera apporté par l’alimentation.

Souvent décrié, le cholestérol est un nutriment qui participe à plusieurs processus biologiques importants :

·         il est l’un des principaux constituants des cellules

·         il est indispensable dans la fabrication d’hormones sexuelles

·         il intervient dans la synthèse des sels biliaires. Ces molécules sont indispensables pour décomposer les aliments et d’en soutirer les nutriments. Ils assurent entre autres la bonne digestion.

·         il joue un rôle important dans la synthèse de la vitamine D, qui assurera la fixation du calcium sur les os

Qu’est-ce qu’un "bon" et "mauvais" cholestérol ?

On distingue deux formes de cholestérol : l’HDL communément connu comme étant le « bon cholestérol » et l’LDL ou désigné « mauvais cholestérol ». L’HDL et l’LDL sont notamment des lipoprotéines (complexes de protéines) chargés de transporter les graisses dans tout l’organisme.

·         HDL ou High Density Lipoprotein dit bon cholestérol est une lipoprotéine lourde dont le rôle est de transporter le cholestérol des artères vers le foie pour être éliminé par la bile. Grâce à sa haute densité, l’HDL a moins tendance à se déposer sur la paroi des artères et provoquer l’obstruction des vaisseaux sanguins.  

·         LDL ou Low Density Lipoprotein dit mauvais cholestérol est une lipoprotéine de basse densité. Elle transporte le cholestérol du foie vers cellules corporelles. En raison de sa faible densité, cette lipoprotéine se dépose facilement sur la paroi des artères entrainant à long terme l’obstruction des vaisseaux sanguins et par conséquent favoriser le risque de maladies cardio-vasculaires.

Pourquoi et comment équilibrer son taux de cholestérol ?

Le taux de cholestérol ne peut être déterminé qu’à partir d’un bilan sanguin.

-          Une forte concentration de HDL indiquerait que vous êtes moins à risque d’accidents cardio-vasculaires.

-          À l’inverse, un taux élevé de LDL constitue un facteur de risque cardio-vasculaire.

En cas de cholestérolémie élevée, il est recommandé de rectifier ses habitudes alimentaires en mangeant moins d’aliments d’origine animale et en consommant davantage des aliments riches en fibres, en micronutriments et notamment en oméga 3. L’oméga 3 est acide gras poly-insaturé. Un bon apport en oméga 3 favoriserait la réduction des mauvais cholestérols pour la prévention des maladies cardio-vasculaires.

Parce qu’il est difficile d’atteindre un équilibre nutritionnel parfait, cette catégorie vous propose une grande variété de compléments alimentaires élaborés pour réguler le taux de cholestérol.

Parmi ces supplémentations, retrouvez à titre d’exemple :

-          Cholestil Ineldea

-          Arteria NHCO Nutrition

-          Krill Oemine

-          Vibtil Digest Sérélys 

Glycémie : le rôle des glucoses

La glycémie correspond au taux de sucre (glucose) dans le sang. Le glucose est l’un des nutriments essentiels au fonctionnement de l’organisme. Il carbure les cellules et procure ainsi au corps de l’énergie pour bien fonctionner.

Le glucose est principalement apporté par notre alimentation. Les aliments riches en glucides nous en fournissent pour assurer le fonctionnement optimal du corps.

Vous l’avez compris, la consommation d’aliments à forte teneur en glucides influencera le taux de glucose dans le sang. Sachant qu’une glycémie normale est estimée entre 0,74 g et 1,06 g/L dans le sang, une augmentation anormale de la glycémie entre autres supérieure à 1,10 g/L à jeun doit susciter une attention particulière. En effet, une hyperglycémie peut aggraver le diabète et favoriser le développement de maladie cardio-vasculaire.

Comment équilibrer sa glycémie ?   

Pour réguler son taux de glycémie, il est recommandé de :

-          réduire la consommation d’aliments à index glycémique élevé entre autres les féculents, les sucreries, les produits à base de céréales ainsi qu’à base de pommes de terre

-          privilégier la consommation de légumes, de fruits et de produits laitiers non sucrés

La prise de complément alimentaire peut également aider à réguler le taux de glycémie.

Voici une sélection de compléments alimentaires indiqués pour équilibrer la glycémie :

-          Olivier Bio L’Herbothicaire

-          Glucolan Oemine

-         Glyco-stab Ineldea

-          Granions de Chrome EA Pharma

Afin de préserver la bonne santé et notamment réduire le risque de cardio-vasculaire, veuillez apporter une attention particulière à votre taux de cholestérol et de glycémie. Dans cette catégorie, votre parapharmacie en ligne vous propose une large variété de compléments alimentaires permettant d’équilibrer le cholestérol et la glycémie.