Défenses immunitaires

Les compléments alimentaires pour renforcer ses défenses immunitaires

L’alimentation joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire. Le bon fonctionnement de l’immunité et donc, la résistance de l’organisme dépend étroitement des apports nutritionnels.

Parce qu’il est difficile d’atteindre un équilibre nutritionnel parfait, les compléments alimentaires permettent de pallier les carences du régime alimentaire. Certains nutriments sont particulièrement recommandés pour renforcer le système immunitaire : vitamine C et D, probiotique, etc. Le point sur les nutriments qui stimulent et boostent l’immunité.

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Le rôle du système immunitaire

Le corps humain dispose d’un mécanisme de défense naturel, appelé le système immunitaire pour se protéger contre les agents pathogènes qui menacent son bon fonctionnement et sa santé. Le système immunitaire se déclenche dès qu’un agent envahisseur (virus, champignons, bactéries, etc.) tente de s’infiltrer dans l’organisme. Ces réponses immunitaires auront pour principal objectif de neutraliser et de détruire les pathogènes susceptibles de nuire au fonctionnement de ce dernier.

Le corps humain bénéficie de 2 types de réponses immunitaires :

·         l’immunité innée : présent dès la naissance, ce mécanisme de défense s’active immédiatement lorsque l’organisme est menacé par des agents extérieurs.
·         l’immunité adaptative : est la deuxième réponse immunitaire. Elle se met en marche lorsque l’immunité innée ne parvient pas à neutraliser les micro-organismes potentiellement pathogènes. Grâce à sa capacité de mémoriser les agressions, l’immunité adaptative se perfectionne tout au long de la vie pour réagir plus rapidement et efficacement contre les micro-organismes.

Les facteurs qui affaiblissent le système immunitaire

Notre organisme subit quotidiennement beaucoup de stress et d’agressions du milieu extérieur (pollution, déséquilibre alimentaire, rythme de vie frénétique…). En cas de faiblesse immunitaire, l’organisme aura plus de difficulté à se défendre efficacement contre ces agressions de toutes parts, les agents pathogènes notamment et la maladie peut s’installer.

Les principaux signes d’un système immunitaire affaibli

Un système immunitaire affaibli impacte immédiatement notre forme physique et notre état de santé en général. Cet affaiblissement se manifeste par :

-          une fatigue continue
-          une sensibilité aux infections (rhume, grippe, gingivite, etc.)
-          une sensibilité aux allergies
-          une mauvaise cicatrisation

Les facteurs qui altèrent le fonctionnement du système immunitaire

Il existe plusieurs facteurs pouvant influencer le système immunitaire dont les principaux sont :

-          un déséquilibre alimentaire
-          une mauvaise hygiène de vie : la consommation d’alcool, de tabac, un manque de sommeil
-          le stress chronique
-          l’âge : chez les nourrissons, le système immunitaire est encore immature et plus faible. Leur immunité se développera avec l’âge. Cependant, en vieillissant, les cellules du corps font face à une érosion naturelle. L’immunité s’affaiblit, c’est pourquoi les personnes âgées sont plus sujettes aux infections.   

Les mesures pour renforcer naturellement le système immunitaire

L’alimentation est le pilier d’un système immunitaire performant. Un régime alimentaire équilibré et diversifié, plus particulièrement riche en vitamines et en minéraux renforcera la résistance de l’organisme face aux agents étrangers. Ces nutriments participent à un bon système immunitaire d’où il est préconisé de consommer régulièrement les aliments qui en contiennent.

·         La vitamine C : favorise le fonctionnement normal du système immunitaire et également du système nerveux. Cette vitamine est bien connue pour son effet contre la fatigue. Elle booste le corps en cas de faiblesse. Dotée d’un potentiel anti-oxydant, la vitamine C protège les cellules des radicaux libres générés par les agressions extérieures.

·         La vitamine D : en plus d’intervenir dans l’absorption du calcium et la minéralisation osseuse, la vitamine D régule également la fonction immunitaire. Un déficit en vitamine D accroît le risque d’infections d’où il est indiqué d’en faire le plein en hiver.

·         La vitamine A : a une action sur la croissance et la différenciation cellulaire. Grâce à cette action, elle renforce l’efficacité du système immunitaire.

·         Le fer : intervient dans le métabolisme énergétique ainsi qu’au fonctionnement du système immunitaire. 

Les probiotiques et la gelée royale pour renforcer les défenses de l’organisme

Hormis les supplémentations en vitamines, les probiotiques et la gelée royale sont aussi bien intéressants pour apporter vitalité au corps et stimuler les défenses naturelles. 

·         Les probiotiques : permettent de maintenir la flore intestinale et de renforcer le système immunitaire. Parce que les cellules du système immunitaire siègent en grande partie dans l’intestin, il est de ce fait primordial de veiller à la bonne qualité de la flore intestinale. Grâce à une supplémentation en probiotiques, enrichissez votre flore intestinale et gardez votre immunité au top.

·         La gelée royale : est un produit issu de la ruche. De part sa forte teneur en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras, protéines et en glucides, elle une alliée de choix pour apporter du tonus au corps et conserver une bonne santé. Elle consolide l’immunité et en plus, donne un coup de pouce au métabolisme énergétique. 

Notre sélection de compléments alimentaires pour booster le système immunitaire

Pour une cure de vitamines ou un programme de supplémentation en probiotiques ou encore, pour profiter des multiples bienfaits de la gelée royale, ParaSelection réunit dans cette sélection un large choix de compléments alimentaires pour toute la famille. Trouvez dans la sélection les marques influentes comme Pediakid, Naturactive, Forte Pharma, Nat & Form et plus encore.

Une sélection de compléments alimentaires pour renforcer ses défenses naturelles :

-          Vitamine D3 1000UI Pediakid
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ProRoyal Kid Défenses de la Ruche Phytoceutic
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MultiVit' 4G Défenses Forte Pharma
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Huile de foie de morue Solgar
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Probiotiques 10M Pediakid