Pause gourmande

Barre énergétique et barre protéinée : quand et pourquoi en consommer ?

Alliées des professionnels et amateurs de sport, les barres énergétiques et les barres protéinées apportent un réel coup de pouce pour booster ses performances physiques et atteindre ses objectifs sportifs. Dans le domaine du sport, ces encas délicieux sont de plus en plus plébiscités. Le point sur la consommation de barre énergétique et barre protéinée.

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Barre énergétique : c’est quoi ?  

La barre énergétique, comme son nom l’indique, fournit de l’énergie pour améliorer l’endurance physique durant l’effort. Elle est indiquée lors d’une activité sportive plus ou moins intense de plus d’une heure. La barre énergétique apporte principalement de glucides pour carburer l’organisme, mais aussi de vitamines ainsi que des minéraux dont le corps a besoin. Elle contient généralement de la vitamine du groupe B qui intervient également dans le métabolisme énergétique et de la vitamine C, essentielle pour lutter contre la fatigue.

La barre énergétique est à consommer avant l’effort pour un gain d’énergie ou après l’effort pour favoriser la récupération. Il est indiqué de la consommer avec une boisson énergétique pour une meilleure efficacité.

Pour se surpasser, ParaSelection vous propose dans cette catégorie, un grand choix de barres énergétiques minutieusement sélectionnées. Découvrez les Max Bar de STC Nutrition VO2 et Brownie Multisports STC Nutrition pour booster vos performances et améliorer votre endurance physique.

Barre protéinée : pour quel besoin ?

Une supplémentation de protéines peut être nécessaire dans le cadre de la pratique régulière d’activités sportives plus particulièrement de musculation. Les protéines sont nécessaires au développement et à la définition de la masse musculaire. Ils stimulent la régénération et la réparation des fibres musculaires hautement sollicitées durant l’effort.

La barre protéinée est utilisée pour combler l’apport de protéines au quotidien. Elle peut être consommée à tout moment.

Également indiquée lors d’un régime minceur, la barre protéinée permet de calmer la faim en procurant un effet de satiété de longue durée. Elle est la meilleure solution contre les grignotages entre les repas.

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