Régime et substituts de repas

Les substituts de repas : la nouvelle solution minceur

Sous forme de boissons, de potages, de barres à croquer, de poudre à diluer, les substituts de repas assurent un apport alimentaire équilibré. Leur composition riche en macronutriments (lipides, glucides et protéines) et pauvre en calorie en fait un excellent repas « healthy » et à la fois « minceur ».

Découvrez les avantages des substituts de repas dans un programme minceur.

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Substituts de repas : favorisent la perte de poids

Pour perdre les kilos en trop et atteindre son poids de forme, pas de recette magique, il faut troquer ses mauvaises habitudes alimentaires par un régime sain, équilibré et varié. S’ajoute à cela, la pratique régulière d’activités physiques qui permettrait d’amorcer la combustion des graisses.

Cependant, il n’est pas toujours aussi facile de suivre un régime sain et amincissant.

Avec un emploi du temps chargé et un rythme de vie frénétique, plusieurs d’entre nous se tournent vers les repas rapides proposés dans les fast-foods tandis que d’autres préfèrent sauter le repas. Pour veiller au bien-être de notre métabolisme, ces deux habitudes sont à bannir.

Les substituts de repas à la rescousse

Les substituts de repas se présentent comme la meilleure option pour veiller à un bon équilibre alimentaire en toute circonstance tout en bénéficiant d’un effet minceur.

Grâce à leur teneur élevée en protéines, les substituts de repas sont de remarquables brûleurs de graisse.

·         Ils encouragent la perte de graisse.

·         Ils favorisent le développement de la masse musculaire.

Pour mincir, il importe aussi de limiter l’apport quotidien en calorie. Étant hypocaloriques (pauvre en calorie), les substituts de repas incitent l’organisme à puiser de l’énergie dans la réserve de graisse ce qui favoriserait la perte de poids.

Substituts de repas : les indications et contre-indications

·         Les substituts de repas sont généralement pris dans le cadre d’un programme amincissant et peuvent remplacer un ou plusieurs repas dans la journée.

·         Bien qu’ils soient riches en éléments nutritifs, les substituts de repas ne remplacent pas une alimentation normale, équilibrée et variée. Un régime amincissant à base de substituts de repas ne doit donc pas excéder un mois.

·         Ces aliments sont déconseillés aux enfants, aux adolescents, aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux personnes âgées.

·         En cas de doute sur leur utilisation, veillez consulter un spécialiste ou un médecin.

Substituts de repas et ses différents bienfaits 

Selon leur formulation, les substituts de repas procurent de différents bienfaits. Ils peuvent :

·         Assurer un effet détoxifiant et drainant

·         Être des coupe-faim

·         Être des brûleurs de graisses

Les substituts de repas détoxifiants et drainants

Un programme minceur bien pensé commence avant tout par la détoxification et le drainage de l’organisme. Un corps purifié de toutes toxines et drainé des excès de liquide aura plus de chance de perdre du poids. 

Un aliment détoxifiant et drainant a les propriétés suivantes :

·         Améliore la circulation de la lymphe (le canal responsable du transport et de l’évacuation des toxines).

·         Purifie le corps des toxines et des déchets accumulés.

·         Lutte contre la rétention d’eau en se débarrassant des excès de liquide.

Pour soutenir votre régime minceur, nous vous proposons des substituts de repas détoxifiants et drainants sous forme de thé et de tisane au rayon Thés et tisanes minceur.

Ces infusions améliorent le transit intestinal et procurent ainsi un effet amincissant. Dans notre sélection minceur, découvrez des aliments sûrs pour la santé notamment issus des grands laboratoires comme NutrisantéVitaflorHerbesanL’Authentique, etc. 

Les substituts de repas coupe-faim

·         Les substituts de repas coupe-faim sont conçus pour calmer la faim en cas de petit creux.

·         Ils confèrent une sensation de satiété tout en respectant un apport calorique très faible.

·         Riche en protéines, en fibres et en vitamines, les substituts de repas coupe-faim sont de précieux alliés pour maintenir le poids.

·         Pour un effet minceur, vous pouvez le prendre au déjeuner ou au dîner avec une salade ou des fruits.

Anaca 3, STC Nutrition, Pilèje, Biocyte, et encore plus de marques incontournables vous proposent au rayon Barres et biscuits un large choix de substituts de repas coupe-faim tous aussi savoureux. Retrouvez-y des biscuits et des barres à croquer en différents goûts (au chocolat, à la noix de coco, au citron...)

Les substituts de repas rassasiants et brûleurs de graisse

Les substituts de repas à la fois rassasiants et brûles graisses sont généralement à base de protéines. Prenant la forme de barre à croquer ou de boisson, ces aliments hyperprotéinés sont plébiscités pour stimuler la perte de poids.

Voici les raisons.

·         Les protéines sont des éléments qui demandent un temps de digestion plus long d’où leur effet rassasiant qui peut durer plusieurs heures.

·         Les protéines sont des éléments dits brûles graisses car, en sollicitant une digestion plus longue, ils réclament davantage d’énergies pour être assimilés. Pour ce faire, l’organisme puisera l’énergie nécessaire dans la réserve de graisse. Cela favorisera la perte de la masse grasse et donc, vous aidera à perdre les kilos en trop.

·         Les protéines favoriseront le développement de la masse musculaire.

Pour mincir efficacement et sereinement, Paraselection vous propose un large choix de barres à croquer et de boissons hyperprotéinés que vous retrouverez au rayon Régime hyperprotéiné. Les marques regroupées font partie des incontournables à savoir Milical et Biocyte.

Le régime hypocalorique pour réapprendre à manger équilibré  

Le régime hypocalorique consiste à réduire progressivement l’apport quotidien en calories pour obliger l’organisme à puiser l’énergie nécessaire à son fonctionnement dans la réserve de graisse. Comme cité ci-dessus, cela permet de perdre lentement de la masse grasse.

Pour perdre du poids sans se priver, nous vous suggérons un grand choix de substituts de repas hypocaloriques sous forme de boissons et de biscuits. Découvrez ces aliments minceur au rayon Nutrition hypocalorique.

Il est à noter qu’après un programme minceur à base de substituts de repas hypocaloriques, la reprise d’une alimentation normale comporte un risque : la reprise des kilos perdus. Il est alors conseillé de réapprendre à consommer des aliments pauvres en matières grasses et en sucres rapides tout en variant sa nourriture pour éviter la carence nutritionnelle.