Hygiène des Yeux

Hygiène des yeux : les recommandations pour prendre soin quotidiennement des yeux

L’œil s’expose quotidiennement à de multiples agressions (poussières, pollution atmosphérique, air sec, écrans, etc.) qui altèrent à long terme sa santé. Parce que le milieu dans lequel nous vivons rend l’œil vulnérable aux infections et à la sécheresse, nous avons tout intérêt d’en prendre soin en adoptant une meilleure hygiène visuelle.

 Avoir une bonne hygiène visuelle est primordiale pour préserver les yeux et profiter avec le temps, d’une bonne qualité de vision. Quels soins doit-on apporter aux yeux ? Quelles sont les recommandations pour une bonne hygiène visuelle ?

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Hygiène visuelle : de quoi s’agit-il ?  

L’hygiène visuelle englobe toutes les mesures visant à préserver la santé des yeux et conserver la qualité de la vision. Cela concerne toutes les précautions à prendre et les soins à réaliser pour protéger l’œil des infections et de la sécheresse.

Voici les règles d’or d’hygiène visuelle :

·         En plus d’une alimentation variée et équilibrée, privilégiez la consommation d’aliments riche en Vitamines.

·         Réalisez régulièrement un lavage oculaire.

·         Veillez nettoyez et entretenir quotidiennement vos lentilles de contact.

Régime alimentaire riche en vitamines

Le bon fonctionnement de notre organisme dépend, en grande partie, de ce qu’on met dans notre assiette. Les différents nutriments que fournit notre alimentation sont impliqués dans notre état de santé y compris la santé des yeux.

Adopter une alimentation de qualité notamment riche en micro-nutriments (vitamines et minéraux) est la première recommandation pour bénéficier des yeux en bonne santé. Parmi plusieurs micro-nutriments, quelques-uns sont particulièrement recommandés à savoir :

·         La vitamine A : favorise le bon fonctionnement de la rétine et améliore la vision nocturne. Elle maintient en outre, l’hydratation de l’œil.

·         Le bêta-carotène : est un précieux antioxydant qui peut se transformer en vitamine A. Un apport en bêta-carotène vous protège de la dégénérescence maculaire (perte progressive de la vision).

La vitamine A et le bêta-carotène sont les principaux nutriments indiqués pour préserver la santé de l’œil et maintenir une bonne vision. Ces nutriments se retrouvent en grande quantité dans les légumes orangés comme : la carotte, la tomate et la patate douce.

·         La vitamine C : cet antioxydant protège les cellules visuelles du vieillissement en particulier des méfaits des rayons ultraviolets émis par le soleil. Les fruits sont une excellente source en vitamine C parmi cela, la papaye, la goyave, l’ananas et la mangue. 

·         La vitamine E : telle que la vitamine C, celle du groupe E réduit le risque de maladie oculaire liée à l’âge. Elle facilite l’absorption de la vitamine A. L’huile de tournesol, les arachides et l’avocat ont une teneur élevée en vitamine E.

·         La vitamine D : est essentielle à la santé du film lacrymal. Elle protège ainsi de la sécheresse oculaire. Cette vitamine est largement impliquée dans la lutte contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Les œufs sont des aliments riches en vitamine D.

·         L’oméga 3 : une carence en oméga 3 augmenterait le risque de développer une dégénérescence maculaire et une sécheresse oculaire d’où il est nécessaire d’en consommer quotidiennement. Le saumon, la sardine et le maquereau sont d’excellentes sources d’oméga 3.

Les compléments alimentaires pour la santé des yeux

Pour assurer un bon apport en vitamines et en nutriments essentiels pour la santé des yeux, pensez à prendre des compléments alimentaires associés à une alimentation variée et équilibrée. Paraselection vous a sélectionné les meilleurs compléments alimentaires à visée oculaire. Retrouvez-les au rayon Soin des Yeux

-          DUO du laboratoire Suvéal réunit dans une capsule les nutriments indispensables (vitamine C, E, oméga 3 et zinc) pour préserver la bonne santé de l’œil et la qualité de la vision. Ce complément alimentaire combat la fatigue oculaire.

-          Dioptec de Dergam associe les bienfaits de la vitamine C, E et le zinc. Ce complément alimentaire est surtout préconisé aux personnes sujettes de sécheresse oculaire entre autres celles qui portent quotidiennement de lentilles. Il stimule le film lacrymal et maintient ainsi l’hydratation de l’œil. 

Hygiène visuelle : l’importance du lavage oculaire

Comme il est énoncé en haut, les yeux sont exposés aux particules de poussières, de cosmétiques et autres corps étrangers qui nuisent à son fonctionnement. Un lavage oculaire est de ce fait indispensable pour éliminer tout corps étranger présent sur la surface de l’œil ou qui s’est glissé sous les paupières.

Comment réalise-t-on un lavage oculaire ?

Le lavage oculaire se fait à l’aide d’une solution spécialisée : une solution isotonique comme le sérum physiologique. Pour que le lavage oculaire se pratique plus facilement, les produits lavants ophtalmique sont conditionnés dans un flacon unidose ou dans un flacon doté d’un compte-goutte.

Pour nettoyer l’œil :

·         Désinfecter préalablement les mains.

·         Retirer les lentilles si vous en portez.

·         Penchez la tête vers l’arrière et administrez la quantité de solution ophtalmique indiquée.

·         Répartissez le produit en bougeant l’œil dans toutes les directions.

Quand doit-on réaliser un lavage oculaire ?

Un lavage oculaire se fait généralement entre une à trois fois par jour. Il est indiqué pour assurer la propreté de l’œil et prévenir les maladies oculaires. Ce geste d’hygiène est fortement recommandé aux personnes qui portent régulièrement de lentilles.

Le lavage oculaire est par ailleurs un geste indispensable en cas de :  Solution de Lavage Oculaire Ophtaxia de Bausch & Lomb

·         Projection de substance chimique dans l’œil.

·         Présence de corps étranger dans l’œil.

·         Sécheresse oculaire.

·         Conjonctivite ou de kératite.

Paraselection réunit au rayon Soins des Yeux ainsi qu’au rayon Sérum physiologique, un large choix de produit lavant et/hydratant ophtalmique dont :

-          Sérum Physiologique de Gifrer

-          Hylo Confort Collyre Hydratant d’Ursapharm pour hydrater l’œil sec et retrouver le confort oculaire.

-          Solution de Lavage Oculaire Ophtaxia de Bausch & Lomb

-          Spray Oculaire Hydratant BLINK Refreshing de Gifrer 

Lentilles de contact : ce qu’il faut faire pour les entretenir et préserver les yeux

Le port de lentilles de contact augmenterait le risque d’infections si ces derniers ne sont pas entretenus et nettoyés comme il est fortement recommandé.

Des bactéries peuvent s’y poser et par la suite contaminer l’œil.

Une infection bactérienne se manifeste généralement par :

·         un œil rouge,

·         une sensation de brûlure et des picotements au niveau de l’œil infecté,

·         des larmoiements et

·         une formation anormale de croutes.

Paraselection vous propose plusieurs solutions multifonctions pour nettoyer vos lentilles de contact. Ces solutions spécialisées éliminent les dépôts de protéines et garantissent la décontamination des lentilles. Elles les humidifient et préservent leur souplesse pour qu’elles puissent être plus confortables à porter.

Parmi notre sélection de produits d’entretien pour les lentilles, retrouvez :  

-          Renu MPS Solution Multifonctions de Bausch & Laumb 

-          Regard d’Horus Pharma

-          Optik Solution Multifonctions Lentilles de Quies