STRESS/SOMMEIL

L’importance d’un sommeil réparateur

Le sommeil joue un rôle important sur l’équilibre psychique et physique. Une bonne nuit de sommeil agit positivement sur l’humeur le lendemain, favorise le bon fonctionnement du cerveau et booste les fonctions cognitives dont la mémoire et la concentration.

Cependant, de nombreux facteurs peuvent affecter notre sommeil provoquant au réveil, une sensation de fatigue, de lassitude, une irritabilité, une difficulté de concentration et de mémorisation. Le stress, l’anxiété et la dépression figurent parmi les principales causes du trouble du sommeil ou de l’insomnie.

En période de stress, que faire pour retrouver une bonne nuit de sommeil ? Découvrez plus bas nos réponses.

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Stress et insomnie : comment retrouver un sommeil de qualité ?

Dormir suffisamment et correctement est capital pour :

-          bien récupérer

-          réduire la fatigue ainsi que le sentiment de stress

-          se sentir d’attaque au réveil

Un sommeil de qualité est le meilleur allié qui soit pour apaiser l’esprit en période d’anxiété, d’angoisse et de stress. Cependant, trouver le sommeil peut parfois être difficile lorsqu’on est submergé par les situations stressantes.

Alors, pour mettre notre esprit au repos et profiter des bienfaits d’un sommeil réparateur, il est avant tout préconisé d’adopter une bonne hygiène de vie.

·         Sachant que le stress fait partie intégrante de la vie quotidienne, l’adoption d’un mode de vie plus sain est essentielle pour éloigner le stress.

·         Mangez équilibré et varié est primordial pour la santé et le bien-être.

·         La réalisation d’une ou plusieurs activités sportives est préconisée pour vous dépenser et évacuer le stress.  

Les compléments alimentaires pour retrouver un bon sommeil et combattre le stress   

Lorsque notre stress persiste et que notre insomnie devient également une nouvelle source d’angoisse, la prise de complément alimentaire peut être d’une précieuse aide pour apaiser l’esprit et favoriser l’endormissement.

Les compléments alimentaires pour lutter contre les troubles de sommeil et le stress fournissent des substances à but nutritionnel ou physiologique rigoureusement sélectionnés et qui agissent en synergie pour :

-          maintenir l’équilibre nerveux

-           favoriser la détente et la relaxation

-          réduire le sentiment de stress

-          favoriser un sommeil réparateur

Ces suppléments alimentaires sont disponibles chez votre parapharmacie en ligne. Au rayon Stress/Sommeil, une très large gamme de solutions anti-stress et anti-insomnie vous sera proposée à prix discount. Pilèje, Nutergia, Inovance… retrouvez-y les marques les plus influentes.

Parmi les meilleurs suppléments alimentaires contre l’insomnie et le stress, figure le :

-          Chronobiane LP 1,9 mg Pilèje

-          Thalamag Equilibre Intérieur

-          Oléocaps+ Détente Bio Pranarom

-          Inovance Sérénité

Le tabagisme et l’insomnie

L’arrêt du tabac peuvent provoquer certains troubles dont l’insomnie, l’irritabilité, l’anxiété… Pour arrêter de fumer en toute sérénité, Paraselection propose plusieurs compléments alimentaires élaborés pour :

-          calmer la sensation de manque à la nicotine

-           lutter contre le stress, l’anxiété et les sauts d’humeur durant le sevrage tabagique

-          lutter contre l’insomnie

A titre d’exemple, découvrez :

-          Sirop des Fumeurs Bio Herbalgem

-          Seranil Ineldea

-          Kudzu Bio Phytalessence