Récupération

Les complexes d’acides aminés pour la récupération sportive

Que vous soyez un sportif professionnel ou amateur, la phase de récupération post-entrainement est essentielle. En adoptant les bons gestes, la récupération sportive permet de reconstituer ses réserves énergétiques, de maintenir la masse musculaire et d’améliorer au fur et à mesure ses performances physiques.

Pour bien récupérer, les compléments alimentaires d’acides aminés peuvent apporter un vrai coup de pouce. Zoom sur la supplémentation d’acides aminés pour optimiser la récupération sportive.   

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Rappel sur les rôles des acides aminés dans l’organisme

Les acides aminés sont des éléments constitutifs des protéines et sont en outre impliqués dans les processus métaboliques. Ils sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et occupent plusieurs tâches importantes :

·         ils transportent et optimisent le stockage des nutriments dans l’organisme

·         ils sont nécessaires à la synthèse des protéines

·         ce sont de précieuses sources d’énergie pour les muscles

·         ce sont des précurseurs d’hormones, d’enzymes et sont indispensables à la synthèse des neurotransmetteurs

·         ils participent également à la production d’antioxydants pour protéger les cellules des radicaux libres responsables de leur dégradation

L’importance des acides aminés pour les sportifs

Les acides aminés favorisent la synthèse des protéines, des nutriments essentiels à la santé des muscles.

Constituants les plus abondants dans les fibres musculaires, les protéines ont pour rôle de :

·         nourrir les muscles

·         assurer leur maintien

·         favoriser leur développement

·         optimiser leur réparation et leur régénération notamment après une activité sportive

Pourquoi les supplémentations d’acides aminés sont préconisées aux sportifs ?

Les acides aminés présents dans l’organisme sont susceptibles d’être épuisés durant la pratique intensive de sport. Cette carence peut entraîner :

·         une baisse de la performance physique

·         une réduction du tonus et de la vitalité

·         l’altération de la synthèse protéique

·         la destruction de la masse musculaire

Dans le cadre d’une pratique de sport régulier, une supplémentation en acides aminés est hautement préconisée.

Étant indispensables à la synthèse protéique, les acides aminés réduisent la dégradation des protéines dans les muscles afin de maintenir la masse musculaire et de préserver la tonicité des muscles. Ils favoriseront la réparation ainsi que la régénération musculaire et optimiseront ainsi la récupération sportive. La prise de complément alimentaire d’acides aminés permettra d’améliorer vos performances physiques en réduisant la fatigue musculaire.

Vous l’avez compris, les supplémentations d’acides aminés permettent non seulement d’améliorer vos performances sportives, de maintenir la masse musculaire, mais aussi de favoriser la récupération.

Pour améliorer la récupération et progresser dans vos entraînements, ParaSelection vous propose les meilleures supplémentations d’acides aminés à prendre avant ou après l’effort physique.

Les compléments alimentaires de BCAA et de Glutamines : pourquoi les adopter ?

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans l’organisme. Outre le fait de favoriser la synthèse protéique, une supplémentation de glutamine permet de :

·         stimuler les défenses naturelles

·         réduire la fatigue

Retrouvez dans ce rayon, une large gamme de compléments alimentaires de glutamine, élaborés par les marques phares comme :

-          NHCO : NHCO L-Glutamine

-          STC Nutrition: Glutamine 1200 STC Nutrition 

-          Solgar : L-Glutamine Solgar

-          Eafit : Pure L-Glutamine Eafit 

Le BCAA fait partie des acides aminés essentiels à la synthèse protéique et au développement musculaire. Une supplémentation de BCAA permet de :

·         maintenir une bonne énergie corporelle

·         préserver la masse musculaire

·         favoriser la récupération musculaire

·         donner un réel coup de pouce au développement des muscles

Les supplémentations de BCAA sont également disponibles dans ce rayon. Essayez par exemple :

-          BCAA à croquer d’Eafit 

-         Over Blast BCAA Menthe STC Nutrition

-          BCAA 2:1 : 1 de NHCO 

Dans le but de progresser, d’améliorer ses performances physiques, maintenir sa masse musculaire et enfin sculpter son corps, les complexes d’acides aminés vous seront d’une précieuse aide pour atteindre vos objectifs en sport. ParaSelection réunit dans ce rayon les meilleures supplémentations et une large gamme de gélules d’acides aminés pour tous les besoins.